孩子宅在家都长毛了吧?但是抗击疫情期间,能不出门都不要出门了。今天推荐一波宅在家也能锻炼身体的小游戏,除了让你和娃能在家共度美好的亲子时光之外,也能锻炼娃的专注力、协调能力及思维能力。
穿越障碍类
找一个过道,左右两边贴一些胶条或纸条作为路障,孩子们需要身体不接触路障而顺利通过,充满刺激的小游戏,孩子们就可以玩上很久喔!
而且,这个游戏既可以锻炼孩子的注意力,又对全身的肌肉力量以及协调能力有着一定的挑战。
类似的还有玩具障碍赛。
家里空间小,跑不起来?那么就把所有房间和通道都连成跑道,把绒毛玩具放在跑道上作为障碍,增加跑步的乐趣。
如果能来一场比赛就更high了。
这个游戏可以培养孩子的走、跑、钻、绕全方位运动能力。
还可以在客厅放几把椅子,再用绳子交错形成天罗地网,一样很有趣!
迷你花式球类
1、迷你保龄球
找几个空的饮料瓶(如果没有,可用纸杯代替),然后按保龄球的摆放方式在墙角摆好。按保龄球的规则计分(也可自创规则)。
这个游戏既可以锻炼孩子的专注力,又可以锻炼孩子的全身协调能力。还可以发挥孩子的想象力,比如把塑料瓶或者纸杯搭成各种各样的形状,增加投掷难度,还能更有趣味性!
2、迷你高尔夫
用纸巾盒和一次性饮料杯就能做成一个迷你高尔夫装置了。
还可以用折纸、用乐高搭球洞;用不用的水管或塑料管做球杆。
再精细点,不同的球洞大小,不同的得分,玩游戏,我们总是专业的!
这个游戏可以提高孩子的专注力与身体柔韧度。
3、迷你篮球
拿几个置物篮,让孩子站在离篮子约两米远的地方投球,计算得分。这个游戏可以培养孩子的抓握抛掷能力。
也可以用胶带在门上贴个网来个“蜘蛛捕食”游戏。
用胶带在墙上布一张大大的蜘蛛网,完后将报纸捏成球状,向蜘蛛网投掷,看谁投掷并被黏住的位置更高。
4、迷你壁球
把写有单词的纸片或纸盘挂在墙上,然后用气球攻击它们。在挥洒汗水的同时,不知不觉就把这些词儿记得牢牢的。
5、气球类
- 夹气球走路:这个可能很多大人都试过,不过对孩子来说可是很有趣的体验。
类似的玩法还有:
在地上贴一些有色胶纸,做成轨道类,增加难度。
- 脚上排球:这个游戏适合多个孩子一起参加,注意要用脚去击球,很锻炼孩子们的身体协调能力。
- 气球排球:客厅中央用绳子做分界线,孩子们用气球当作排球~玩法和规则与排球是一样哟。
- 气球乒乓球:极简单极好玩的游戏!把一次性勺子(或任何棒状物体)黏贴在一个一次性盘子的背面,就做成了一个简易球拍。将气球当做乒乓球,立刻有的玩。
也可以玩“气球不落地”游戏(家里有乒乓球或网球等弹跳力强的小球类也可以替代气球)。这个游戏可以培养孩子的快速反应能力和身体协调能力。
6、推球游戏。
在地板上设置一个区域做为目的地,让孩子在一定距离外用小手将小球推动,看看小球能否停留到目的地,可以将目的地分区域设置得分,全家一起来玩,看看最后谁的得分最高。
6、吹球游戏
将6个不同颜色的塑料杯排成一排,杯口侧放,再找两根吸管和几个彩色的毛线球,用吸管把毛线球吹到同色的杯子里,在规定时间内,吹进越多的人获胜。这个可以锻炼孩子肺活量。
设计个轨道版,用吸管对着小球使劲吹,看看谁的小球能够不偏离正轨,最快到达终点!检验肺活量的时候到了!
用胶带贴一条曲折的公路,看看谁能先到。
如果家里没有乒乓球或小球,那就吹纸杯吧。桌上倒扣着纸杯,每个孩子一个吸管,用吸管来吹纸杯,桌上的缝隙可以当作终点线,比比看,哪个小家伙儿吹的最快。
套接类游戏
1、经典套圈游戏
一次性纸盘+卫生纸芯,自制的游戏道具,一样乐趣多多。这个游戏可以培养孩子的手眼协调能力。
一次性盘子还可以用来玩“跳高接盘子”游戏,将不同的单词写在一次性盘子上,然后挂满房间,和孩子玩背单词抓盘子的游戏,既学习了单词,又能锻炼弹跳力。
套圈游戏还有以下玩法:
放上几瓶矿泉水,游戏开始了。
打中不同的盘子积分各不同。
2、接纸球
把废报纸卷成纸团,做8——10个纸团,一人丢,另一人拿着垃圾桶或脸盆等去接,看能接住几个。大人也可以把手圈起来,看孩子能不能把纸团投进手圈里。
这个游戏同样是培养孩子的手眼协调能力。
也可以把乒乓球投掷进纸杯里,难度更大,适合大一点的孩子玩。
经典类游戏
1、萝卜蹲
每期《爸爸去哪儿》必玩游戏,经典之经典。爸妈和娃一起玩,以颜色或数字命名萝卜,如“蓝萝卜”、“粉萝卜”等等。
口令:“花萝卜 花萝卜 花萝卜 蹲;花萝卜蹲完 蓝萝卜蹲~”自己说完后可发布命令,指向别的萝卜。这玩的过程太欢乐了,有木有?而且这个游戏可以训练孩子的思维与反应能力、还可以锻炼全身协调能力。
2、小小搬运工
看书看累了,还可以做起小比赛。可以和孩子头上各顶一本书,比赛谁走地快,书又不掉下来!这个游戏可以发展孩子的平衡能力。
不止是书,纸杯、玩具等等,各种能放在头上的东西都可以用。
3、做云板
双手撑地,双脚可以放垫子或地上,背部不能弯曲,弯曲手肘,身体起伏,反复如此。家长控制力比较好的,可以让孩子躺在背上,进行这个运动。这个游戏可以提升幼儿的肌肉控制力。
4、碰碰车
需2名玩家一同进行。向前盘起左腿或右腿,用双手抓住脚腕,使自己的左/右腿不落在地上。两人用单脚一蹦一跳地对撞。其中一方把另一方的盘起的那条腿撞在地上后。就算脚没落下的那一方赢了。这个游戏可以锻炼孩子的平衡能力。
5、线型平衡木
锻炼平衡感不一定要走平衡木,用胶带在地面拉出线条就可以训练,虽然在平地上,但是要始终走在线的中央,对孩子来说也不是那么容易的。
手上运一个生鸡蛋,增加难度。
6、脚印跳舞毯
跟跳舞毯的原理相同,在地板上交错地贴上左右脚的图标,然后播放音乐,让孩子顺着地上的步伐舞动,这是训练节奏感的一种方法。
7、跳格子
经典游戏,室内室外都能玩,数字、单词、颜色,各种主题都能玩起来。用胶纸贴框、剪纸板等等,只要可以做成格子就可以了。规则可以参考我们小时候的跳格子玩法。这个游戏可以缓解孩子的感统失调,肌肉控制也能得到训练。
如果孩子太小不能理解规则,在地板上布几条平行胶带,立定、跳!一样可以玩到飞起。
8、呼啦圈
一个呼啦圈N种玩法。
9、抛水瓶游戏
这个游戏炒鸡简单,就只有一个玩法:上抛水瓶让水瓶顺利着地。
游戏看似简单, 但是玩起来那可不是一个动作、一个瓶子这个简单的事情噢!是关于瓶子重心的作用,里面装多少水决定了这个游戏是否能够成功!这个游戏可以锻炼孩子的思维能力。
这个瓶盖立地的,是难度比较高的玩法。如果普通玩法玩腻了,不妨挑战一下。
搭建游戏类
建构游戏有五宝:积木、纸杯、纸板、棍子和管子(这其中又包括了扑克牌、雪糕棍、竹签、吸管、甚至废纸卷成的管等等各种素材),她们之间的相互配合,又可以拓展出千变万化的玩法…
▼卫生纸卷的搭建
▼扑克搭建,未来的建筑师、
桥梁专家可能就此产生!
▼纸杯搭建的N种玩法
思维学习类
如果汗水出够了,想玩些静态的游戏,下面这些游戏一定可以让娃玩得溜溜的。
1、科学游戏
- 瓶子会唱歌
你要准备:几个干净的玻璃瓶(至少有三个一样大)、水。
2、硬币游戏
- 硬币叠罗汉
材料最容易获得的steam游戏!硬币叠罗汉能锻炼孩子的手部精细度、耐心,不仅如此,叠罗汉其实需要运用到物理力学中平衡、力矩这些知识,孩子玩的时候可能并不知道这些原理,但早已在心里种下了一颗颗热爱科学的种子。
看看大哥哥大姐姐们的作品,怎么样,厉害吧?
3、英语小游戏
- “I spy”我看见…
这个游戏可以帮助提高孩子的听力理解能力, 学习描述物品的能力。
游戏过程:
1)父母环顾四周, 看好一样东西, 跟孩子说: “I spy with my little eyes, something is blue.”或者“I spy with my little eyes something begins with b."
2)或让孩子来猜是什么东西
3)孩子要是猜对了, 就轮到孩子出题目,若猜错了,继续给予提示
4、逆向思维游戏
- 高个和矮个
游戏准备:正方形、长方形、圆形积木、高矮不同的小人3个。
游戏玩法:这是一个非常适合您和孩子两个人进行的游戏。您可以在3个高矮不同的小人下面垫上正方形、长方形、圆形的积木,使它们显得一样高。然后,让孩子根据所垫木块的多少,判断出这3个小人中,哪个最高,哪个最矮。
游戏目的:通过动手操作,发展孩子的逆向思维能力及空间感知能力。